Wach-Laufen – Dr. Michelle Haintz, Kartoniert (TB)

Erscheinungsjahr: 2021 | Seiten: 210 Seiten

Wollen Sie Ihr tägliches Laufen mit mehr Sinn erfüllen, als bloß Ihre Fitness zu verbessern? Wollen Sie mehr von der verbesserten Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns profitieren? Und Ihre gesunde Bewegung bewusst mit Ihrer Persönlichkeitsentwicklung verbinden? Dann haben Sie hier gefunden, was Sie gesucht haben! Eine gut umsetzbare Einführung in die Kunst, das tägliche (oder anders regelmäßige) Laufen, (oder Walken, Radfahren, Schwimmen…) mit Inhalten zu füllen, die Ihre Weiterentwicklung, die Entfaltung Ihres Potenzials und Ihre Selbstverwirklichung in freudvoller Weise fördern. Während des Laufens haben Sie durch die Anregung Ihres Herz-Kreislauf-Systems eine erhöhte Sauerstoffversorgung – vor allem auch Ihres Gehirns; und durch die kontralateralen Bewegungen eine verbesserte Integration Ihrer beiden Gehirnhälften. Diese beiden Faktoren können Sie nützen, um spielerisch an sich selbst (Ihren Schwächen ebenso wie Ihren Stärken, Talenten und Fähigkeiten), Ihren Beziehungen, Ihrem beruflichen Erfolg und ganz allgemein an der bewussten Gestaltung Ihres Lebens zu arbeiten. Dieses Buch bietet Ihnen zahlreiche Tipps, wie Sie Ihr körperliches Training mit mehr Bewusstheit und wertvollen Inhalten erfüllen. Aber es fasst auch die positiven Folgen regelmäßigen Laufens für Gesundheit und Wohlbefinden zusammen und erklärt Ihnen, was sie beim richtigen Laufen beachten sollten. Ihr Gewinn aus der Lektüre Neben der nötigen Theorie zum gesundheitlichen Effekt regelmäßiger Bewegung bekommen Sie alltagstaugliche Techniken, Übungen und Strategien, mit denen Sie Ihre körperliche Bewegung mit geistiger Bewegung kombinieren – und so mit mehr Sinn erfüllen können: Wie laufe ich richtig? Laufen im aeroben Pulsbereich? Was bedeutet Wach-Laufen? Wie befreie ich mich aus Abhängigkeiten? Wie überwinde ich meine Begrenzungen? Wie löse ich Probleme? Wie befreie ich mich aus meinen Ängsten? Wie treffe ich kluge Entscheidungen? Wie befreie ich mich aus meinem Selbstmitleid? Was fördere ich meine Dankbarkeit? Wie profitiere ich aus meinen Fehlern? Wie löse ich destruktive Glaubenssätze auf? Wie stärke ich meine Selbstwertschätzung? Wie öffne ich mich für meinen Erfolg? Wie erkenne ich die Stärken in meinen Schwächen? Wie deute ich meine Träume? Wie entwickle ich mehr Vertrauen? Wie mobilisiere ich meine Glückshormone? Wie verwirkliche ich meine Lebensvision? Wie profitiere ich aus einer Krise? Wie bewege ich Körper, Geist und Seele? Wie finde ich Zufriedenheit? Wie entfalte ich meine Selbstliebe? Und all das erreichen Sie mit Leichtigkeit und Freude beim Laufen, Walken, Radfahren, Schwimmen… Wenn Sie die erhöhte Hirndurchblutung und die verbesserte Integration Ihrer beiden Gehirnhälften mit den hier angebotenen Empfehlungen kombinieren, machen Sie sich von Tag zu Tag mehr bereit für ein glückliches, produktives, gesundes, zufriedenes und in allen Lebensbereichen erfülltes und erfüllendes Leben in Fülle und umfassendem Wohlstand. Und Wohlstand ist weit mehr ist als finanzielle Fülle – Wohlstand bedeutet, dass alles im Leben wohl steht: das Sie am richtigen Ort leben und in Ihrem Beruf Ihrer Berufung folgen; dass Sie die richtigen Beziehungen und sozialen Kontakte pflegen; dass Sie sich in Ihrem gut funktionierenden Körper wohlfühlen, Ihr Potenzial entfalten und Ihren Teil für eine bessere Welt beitragen können… Für all das braucht es mehr Bewusstheit – und genau diese erlangen Sie im Wach-Laufen und anderen bewusst zelebrierten Bewegungsprogrammen.

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