Pilates – Stefanie Rahn, Christian Lutz, Kartoniert (TB)

Erscheinungsjahr: 2017 | Seiten: 384 Seiten

Pilates – Das komplette Trainingsbuch vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl an Ãœbungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt entwickelt hat. Die Ãœbungen basieren auf der Kräftigung von Körpermitte und Stützmuskulatur, dazu zählen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Grundlage des Trainings ist die Förderung einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Gymnastikprogramm für Frauen, sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden. Im Hauptteil des Buches werden zielgruppenspezifische Ãœbungsprogramme mit und ohne Kleingeräte vorgestellt – unter anderem zum Trendthema Faszien-Pilates. Die vielseitigen Ãœbungen lassen sich unkompliziert in jedes Trainingsprogramm integrieren!

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